Jak často bych měl chodit na tréninky?

Záleží na tom.

Začátečníkům, kteří chtějí pokročit, doporučujeme 3x týdně. Dva dny v týdnu znamenají dlouhé prodlevy mezi jednotlivými tréninky, ovšem pro zkušené studenty to může být plně dostačující. Pokud chodíte jen jednou týdně, sotva si zapamatujete, co se dělo minule. U většiny lidí, kteří začínali s předsevzetím cvičit denně, dochází k definitivnímu vyhoření. Trénink 3x týdně vám poskytne procvičení, opakování, zesílení i dostatek odpočinku ve zbývajících dnech.

Domácí cvičení je jiná věc. Pokuste se strávit alespoň 15 - 30 minut základním cvičením, i kdyby to mělo být pouhé otáčení tenkan v kuchyni, zatímco čekáte, až se uvaří voda v konvici. Vyberte si nějaké cvičení pro individuální trénink z Kapitoly 8. Cvičení mimo žíněnku činí čas strávený na žíněnce mnohem efektivnějším a prospěšným.

Moje Aikido mě vysává, ale každý den se snažím být vysávána na vyšším stupni.

Janet Rosen, Aikikai